Sports Ouargla
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.


بـــــــــــــــــــــــــسم الله الرحمــــــــــــــن الرحيــــــــــــــــــــــــــم
 
الرئيسيةأحدث الصورالتسجيلدخول

 

  المراحل التي يمر بها أستاذ التربية البدنية والرياضية في حصته :

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
المدير العام
Admin
المدير العام


المساهمات : 18
تاريخ التسجيل : 16/12/2011
العمر : 41

 المراحل التي يمر بها أستاذ التربية البدنية والرياضية في حصته :  Empty
مُساهمةموضوع: المراحل التي يمر بها أستاذ التربية البدنية والرياضية في حصته :     المراحل التي يمر بها أستاذ التربية البدنية والرياضية في حصته :  Emptyالثلاثاء ديسمبر 20, 2011 1:57 pm





1- مرحلة التحضير و التحية الرياضية: في هده المرحلة يراقب الأستاذ البدلة الرياضية للتلاميذ والنظافة ثم يتطرق لهدف الحصة ويقوم التلميذ المؤول على النادي بالتحية وهي : استراحة ثم استعداد - رياضة للجميع - رياضة تعيش/تعيش/تعيش مدة المرحلة وذلك بعد المناداة و تسجيل الغيابات
2- مرحلة التسخين العام:يتم في هده المرحلة القيام بتمارين مختارة لتنشيط الوظائف الكبرى كتنشيط الدورة الدموية والجهاز العضلي للتلميذ وتتم بواسطة جري خفيف لعدة سلاسل في الميدان.
3- مرحلة التمديد العضلي: يقوم الأستاذ في هده المرحلة بتمارين تساعد في التديد العضلي والتركيز على العضلات التي تخدم هدف الحصة.
4- مرحلة تقوية العضلات: يركز الأستاذ في هده المرحلة على بعض التمارين التي تقوي العضلات التي تخدم هدف الحصة مثل عضلات البطن وعضلات الدراعين.
5- مرحلة التسخين الخاص: هي مرحلة ينسف فيها الأستاذ مع رؤساء الفرق على القيام بتمارين خاصة تساعدفي تسخين وتنشيط الأعضاء التي نحتاجها في هدف الحصة . مثل تمارين تسخن الدراعين في نشاط كرة السلة.
6- مرحلة تطبيق هدف الحصة: وهي أهم مرحلة في مراحل حصة التربية البدنية والرياضية حيث يحاول فيها الأستاذ القيام بالوضعيات المختارة للهدف المختار واستعمال العتاد الرياضي المساعد في فهم تلك الوضعية المختارة مثال:
-هدف تمكن التلميذ من ايصال الكرة لزميله من مختلف التمريرات في كرة اليد: يحتاج فيه الأستاذ الى أربع كرات يد+ مساحة أرضية (12/6) و أربعة مقامع وميقاتي وصفارة.
7- مرحلة الاسترخاء: يقوم بها الأستاذ ويحاول فيها ارجاع الجسم الى حالته الطبيعية الأولى ويتم ذلك بواسطة تمارين الاسترخاء والتميد
8- مرحلة التحية الرياضية: يتم فيها مناقشة لهدف الحصة وماهي نسبة تطبيقه وماهي أخطاء التطبيق ويعطي فيها الأستاذ بعض التوصيات مع هدف الحصة المقبل
ملاحظة: لـــبد على الاستاذ التحكم في الوقت و تقسيمه جيدا حيث تحدد الحصة ب 45 دقيقة ربع ساعة الاول للقسم التحضيري وهو الإحمـــاء العام و الخـــاص و 30 دقيقة للجزء الرئيسي من الحصة و 15 ساعة للمرحلة الاخيرة وهي العودة الى الحالة الطبيعية و التقويمية
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://sportsouargla.rigala.net
 
المراحل التي يمر بها أستاذ التربية البدنية والرياضية في حصته :
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
»  مدرس التربية البدنية والرياضية الناجح
»  توصيات مهمة لاستاذ التربية البدنية

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
Sports Ouargla :: قسم الرياضة والتربية البدنية :: قسم علوم وتقنيات النشاطات البدنية والرياضية-
انتقل الى: