أفضل أنواع التمارين الرياضية و أكثرها فائدة في الجسم ؟

ما هي أفضل أنواع التمارين الرياضية و أكثرها فائدة في الجسم ؟

كان هذا هو السؤال الرئيسي الذي طرحه مجموعة من الباحثين في جامعة ماسترخيت
الهولندية لمعرفة أفضل جدوى ممكنة من الرياضة البدنية تعود على جسم
الإنسان . و توصل الباحثون إلى أن الرياضات المرهقة بدنيا ً و التي تمارس
في أوقات متباعدة غير مجدية بشكل كبير مقارنة بالرياضات المعتدلة و
المستمرة و كانت هذه النتائج قد غيرت النظرة السائدة قبل ذلك من أن ممارسة
رياضة شاقة مره أسبوعيا ً تعد كافيه لتجدد الدورة الدموية و توسع الرئتين
حيث أشارت هذه الدراسة إلى أن هذا النوع من التمارين ليس كافيا ً لنمو و
تجدد صحي للبدن بقدر ما لو كانت هذه التمارين تمارس بشكل مستمر و بشكل
معتدل بعيدا ً عن التمارين الشاقة كالمشي و ركوب الدراجة الهوائية وسوى ذلك.

الطريف أن هذه الدراسة و التي أجريت على عينة عشوائية من الرجال و النساء و
ذلك عن طريق مجسات متحركة داخل جسم كل واحد من أفراد العينة المبحوثة
لقياس مقدار حركته و تأثيرها على جسمه قد توصلت إلى أن من أفضل أنواع
الرياضات صحية للجسم هو العمل المنزلي الذي تقوم به المرأة بشكل مستمر و قد
أشارت الدراسة إلى أن العمل المنزلي تتوفر فيه عادة ً كافة التمارين
الضرورية للجسم و في نفس الوقت يتميز هذا العمل المنزلي بالاستمرار و عدم
الإجهاد الشديد الأمر الذي يجعله في رأس قائمة التمارين الصحية الملائمة للجسم .

و في ختام هذه الدراسة حذر الباحثون و بشدة من جلسات الاسترخاء الطويلة مثل
الجلوس الطويل أمام شاشة التلفزيون أو جهاز الكمبيوتر التي يمارسها بعض
الناس حيث تساهم في وجود و بروز عدد من الأمراض داخل أجسادهم .